Personal Training

Tarvitsetko henkilökohtaista opastusta liikkumiseen?

Kaipaako kuntosi kohotusta?

Haluatko kiinteytyä tai pudottaa painoasi?

Haittaako epäsäännöllinen elämänrytmi liikkumista?

Väsyttääkö?

Haluatko treenata esim. omassa olohuoneessasi?

Vastasitko useampaan kysymykseen kyllä? Jos, niin omavalmentajasta voi olla apua ongelmiisi.

Personal Training -palvelu tarkoittaa henkilökohtaista, monipuolista ja pitkäjänteistä kuntovalmennusta, jossa pyritään saavuttamaan asiakkaan kanssa yhdessä asetetut realistiset tavoitteet suunnitelmallisen toiminnan avulla. Personal trainer auttaa sitouttamaan liikunnan harrastamiseen ja terveellisiin elämäntapoihin yksilöllisyyden huomioiden.

Kun yhteistyö asiakkaan ja valmentajan välillä päädytään tekemään, solmitaan valmennussopimus. Valmennus aloitetaan kuntotestauksella ja tarvittaessa ruokapäiväkirja-analyysillä. Testien perusteella sinulle laaditaan yksilöllinen harjoitussuunnitelma, jota asiakas lähtee yhdessä valmentajan kanssa toteuttamaan. Harjoitusohjelmaan valitaan liikuntamuotoja, jotka parhaiten palvelevat asiakkaan tarpeita ja mieltymyksiä. Palvelut räätälöidään asiakkaan henkilökohtaisen tarpeen ja tavoitteiden mukaan.

Valmispaketit

Kunnon treeni 3 kk

Kuntotreeni 2 kk

• Henkilökohtainen haastattelu
• Kuntotestaus (lihaskunto, hapenottokyky polar-sykemittarilla, kehonkoostumuksen mittaus, verenpaine ja ympärysmitat) alussa ja lopussa
• Ryhdin ja liikkuvuuden kartoitus
• Yksilöllisen harjoitusohjelman laadinta ja ohjeistus
• Ravintoanalyysi ja ravintoneuvonta asiakkaan täyttämän ruokapäiväkirjan pohjalta
• 6 harjoituskertaa Personal trainerin kanssa
• Huoltava hieronta 1 x 90 min
• Konsultointiapua tarvittaessa arkisin puhelimella tai sähköpostitse

Starttitreeni 1 kk

• Henkilökohtainen haastattelu
• Lihaskuntotesti ja kehonkoostumuksen mittaus
• Ryhdin ja liikkuvuuden kartoitus
• Yksilöllisen harjoitusohjelman laadinta ja ohjeistus
• 3 harjoituskertaa Personal trainerin kanssa
• Huoltava hieronta 1 x 50 min
• Konsultointiapua tarvittaessa arkisin puhelimella tai sähköpostitse